Resistencia

Es la capacidad de realizar un entrenamiento repetido durante un periodo prolongado.

Los dos órganos que son el sustento de la resistencia física son:El corazón es el órgano central del sistema circulatorio de la sangre. Es, por así decirlo, el motor del cuerpo. Por medio de él la sangre circula por todo el cuerpo, por lo que actúa como una bomba suministradora de energía.El pulmón es el órgano encargado de realizar la respiración del ser humano y de los vertebrados que viven fuera del agua.

La resistencia la podemos clasificar en 2 tipos:


Anaerobica:
La resistencia se obtiene a través del metabolismo físico y respiratorio, que realizan las células musculares mediante combustiones, es decir, reacciones químicas en presencia de oxigeno. Por estas reacciones las proteínas las grasas y el glucógeno almacenados en los músculos se oxidan. Este proceso tiene lugar al realizar esfuerzos de más de 3 minutos con una frecuencia cardíaca entre 120 y 160 pulsaciones por minuto. Consiste en la capacidad biológica que permite mantenerse en un esfuerzo prolongado a una intensidad media o baja. Dichos esfuerzos aeróbicos se realizan manteniendo un equilibrio entre el aporte de oxígeno y su consumo.


Aerobica:

Es el tipo de resistencia utilizada cuando la intensidad es tan potente, que no podemos tomar todo el oxígeno que necesitamos, por lo que estamos ante una deuda de oxígeno. Se consideran anaeróbicos aquellos ejercicios de tal intensidad que no puedan efectuarse durante más de 3.0 minutos (aproximadamente).

juegos de resistencia: 

Los niños aprenden de forma mas rápida y entretenidas atraves de los juegos y por eso continuación les mostraremos algunos juegos que se puede realizar en un clase de educación física ejercitando así la resistencia. 

El corta hilos:
Se reunirán en numero de 3 alumnos, el numero uno corre a
velocidad moderada, y el numero dos tratara de ir de igual forma. Habra otro niño que será el numero tres, este intentará seguirlos y tratará de pasar por entre el uno y el dos, al realizar aquello se acabara el juego.

La roña de la cadena:

 Los alumnos se colocan por parejas, también se escogen a tres parejas que sean "los que la traen". Sin soltarse empezarán a perseguir al resto de las parejas,que tratarán de eludirlos, si una pareja es tocada, se integrará al equipo e irá formando una cadena de persecusores hasta atrapar a la ultima pareja.